Menutup Hari Secara Sederhana
Mulailah dengan menurunkan intensitas aktivitas sekitar satu jam sebelum tidur. Redupkan lampu dan kurangi suara bising untuk menciptakan suasana tenang.Siapkan
Continue reading
Mencipta Sudut Hening
Pilih satu sudut di rumah untuk dijadikan tempat istirahat singkat. Tidak perlu besar, yang penting terasa nyaman dan bebas dari
Continue reading
Awal Hari dengan Sentuhan Ringan
Bangun perlahan dan beri diri beberapa menit untuk menyesuaikan diri sebelum memulai aktivitas. Hindari langsung menatap layar, biarkan mata menyesuaikan
Continue reading