Menutup Hari Secara Sederhana
Mulailah dengan menurunkan intensitas aktivitas sekitar satu jam sebelum tidur. Redupkan lampu dan kurangi suara bising untuk menciptakan suasana tenang.Siapkan
Continue readingRitual sore yang sederhana membantu menutup hari dengan nuansa tenang. Pilih kegiatan ringan yang memberi rasa rileks dan transisi dari kesibukan menuju malam.
Mulailah dengan menurunkan intensitas aktivitas sekitar satu jam sebelum tidur. Redupkan lampu dan kurangi suara bising untuk menciptakan suasana tenang.Siapkan
Continue reading